You do not have access to this note.
Present moment
 Angst is terugdenken, overdenken is in de toekomst denken.
Je lijf is in het nu, je emoties in de toekomst of het verleden en spiritueel ben je in het hier en nu waardoor het kan helen.
Oefening 1: houd je lichaam helemaal stil (=stille gedachte). Let op een stip waar je je op focused en beweeg je lijf niet.
Oefening 2: stil lijf, kijk naar stip en luister naar 1 geluid.Â
Oefening 3: stil lijf, kijk naar stip en luister naar 1 geluid en gevoel.Â
Resultaat: niet voelen.Â
Homework:Â
1. Get present 5 min per dag
Present moment sterker maken
Maak een lijstje met zorgen.
Geef ze elk een nummer hoe erg je ze voelt
Noteer waar je het voelt
Opdracht:
1. Kies een onderwerp met het laagste cijfer.
2. Denk eraan tot je het voelt
3. Get present voor 30 sec
Homework
 Being present 5 min a day
Work trough your list
