Notes: Der Körper ist immer present, d.h. im Hier und Jetzt. Der Körper muß absolut ruhig gehalten werden, denn ein ruhiger Körper ergibt einen ruhigen Geist. Still body - still mind. Fokussierung auf den eigenen Körper mit seinen Sinnen (Hören, Fühlen). Wenn ein Gedanke aufkommt, ist das ok! Ein Gedanke kommt und geht, im Unterschied zum Denken! D.h. ein Gedanke zu haben ist nicht gleichzusetzen mit Denken. Beim Denken entstehen Gefühle und genau das soll verhindert werden, um wirklich present zu sein.
